Kräuter, Wälder und Yoga – Fasten auf natürliche Weise
Die Fastenzeit bietet die Möglichkeit, Körper und Geist zu reinigen. Doch muss Fasten immer mit der Nahrung zu tun haben? Kräuter, Wälder und Praktiken wie Waldbaden und Yoga bieten eine wertvolle Ergänzung für unsere Fastenzeit und fördern sowohl körperliches als auch seelisches Wohlbefinden.
Kräuter für Körper und Geist
Kräuter wie Brennnessel, Pfefferminze und Kamille unterstützen nicht nur die Verdauung, sondern fördern auch die Entgiftung und beruhigen den Geist. Tees und Tinkturen aus diesen Pflanzen sind während der Fastenzeit ideale Begleiter, um das Wohlbefinden zu steigern und den Körper zu entlasten.
Waldbaden – Heilung durch Natur
Waldbaden (Shinrin Yoku) ist eine Praxis, bei der der Wald mit allen Sinnen erlebt wird. Ein Spaziergang im Wald reduziert Stress, stärkt das Immunsystem und fördert die Achtsamkeit. Warum also nicht den Wald als Heilquelle in der Fastenzeit entdecken? Der Wald bietet uns die Ruhe, die wir oft im hektischen Alltag vermissen.
Yoga – Balance für Körper und Geist
Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch geistige Klarheit und Achtsamkeit. Besonders während der Fastenzeit hilft es, den Körper zu entgiften und den Geist zu beruhigen. Mit regelmäßigen Übungen wie dem Sonnengruß wird der Körper sanft aktiviert, während der Geist in Balance bleibt.
