Sonnberghof Blog
Sportlich aktiv zwischen Hohen Tauern und Kitzbüheler Alpen

Ja, wir sind ein Wellnesshotel – und zwar eines, in dem Entspannung großgeschrieben wird. Aber wer sagt eigentlich, dass Wellness nur aus Zurücklehnen besteht? Bei uns gehört auch Bewegung zum Wohlfühlen! Und dafür bietet unsere Lage zwischen den Hohen Tauern und den Kitzbüheler Alpen die perfekte Bühne.

Ob beim Radfahren über sonnige Almen, beim Wandern durch saftig-grüne Bergwiesen oder wenn die Beine schon vor Vorfreude kribbeln, weil der erste Schnee und die ersten Schwünge auf den Pisten nahen – hier schlägt jedes Sportlerherz höher. Wer Lust auf Abwechslung hat, schwingt den Golfschläger vor traumhafter Bergkulisse oder spürt den Fahrtwind bei einer rasanten Abfahrt auf der längsten beleuchteten Rodelbahn der Welt.
Natur, Abenteuer und Genuss gehen bei uns Hand in Hand – und machen den Sonnberghof zum perfekten Ort für alle, die Sport und Erholung gleichermaßen lieben.

Wanderung zum größten Wasserfall Europas – den Krimmler Wasserfällen

Golfen zwischen den Hohen Tauern und den Kitzbüheler Alpen

Yoga & Kräuter – Entspannung inmitten der Natur

Skifahren in einem der größten und schneesichersten Skigebiete der Welt – dem Skigebiet Kitzbühel

Indian Summer in den Alpen – Wandern durch ein Meer aus Farben

Mit dem Bike die Hohen Tauern entdecken

Herbst in vollen Zügen genießen

So kann der Herbst in seiner ganzen Fülle erlebt werden: kräftig in die Pedale treten beim Biken, durch klare Bergluft atmen und dabei die frische Energie der Natur spüren. Oder den farbenprächtigen Blätterteppich von oben bestaunen – bei herrlichen Wanderungen mit weitem Blick auf die Gipfel und in Täler, die bald in Gold, Rot und Orange leuchten.
Ein absolutes Highlight sind die Krimmler Wasserfälle, die das ganze Jahr über ihre gewaltige Schönheit entfalten – ein Naturwunder, das niemand verlässt, ohne ins Staunen zu geraten. Auch Golffans dürfen sich freuen: Je nach Witterung lässt sich am Golfplatz Mittersill meist bis Mitte November noch der Schläger schwingen – vor einer Kulisse, die ihresgleichen sucht. Und wer lieber innere Ruhe sucht, findet sie bei uns im Haus: Bei Yoga-Einheiten mit Blick auf die Hohen Tauern entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und Tiefe zugleich. Glaubt uns – das ist ein Erlebnis, das man nicht so schnell vergisst. Und für alle, die schon genug gestrampelt und gewandert sind, weil sie es kaum erwarten können, endlich wieder die Pisten hinunter zu wedeln: Die Wintersaison steht bereits in den Startlöchern – nicht mehr lange, und die ersten Schwünge im Schnee sind zum Greifen nah.

Fit für die Wintersaison

Damit die ersten Skitage im Skigebiet Kitzbühel nicht gleich mit brennenden Oberschenkeln und Muskelkater starten, lohnt es sich, den Körper jetzt ein bisschen vorzubereiten. Hier ein paar einfache Übungen, die man zu Hause – ganz ohne Equipment – machen kann:

Plank: 3 Minuten (1 Minute gerade, 1 Minute links, 1 Minute rechts)
Sit-ups: 3 × 20
Side-twists: 3 × 20
Kniebeugen: 3 × 20 (nur so tief, wie es die Knie zulassen)
Einbeinige Kniebeugen mit Sprung: 3 × 15
Liegestütze: 3 × 20
Dips: 3 × 20

Nicht vergessen: Arme trainieren! Denn schon beim Start ins Rennen können sie den entscheidenden Vorsprung bringen. :)

Und falls der Muskelkater doch einmal zuschlägt – keine Sorge. Unsere Wellnesstherapeut:innen kümmern sich darum, dass jeder Muskel wieder locker wird und man voller Energie in den nächsten Tag starten kann.