Intervallfasten und Stressabbau - das Power-Duo für Ihr Wohlbefinden

•   Hätten Sie auch gerne wieder volle Energiespeicher, jugendliche Vitalität und weniger spürbaren Ballast am und im Körper?

•   Und das in einem Umfeld, das Sie aufatmen, entspannen, entgiften/entsäuern und Lebensfreude spüren lässt?

•   Dabei noch Spaß mit Gleichgesinnten, die Natur genießen und täglich beweglicher werden?!

•   Haben Sie darüber hinaus den Eindruck, Sie können kaum noch richtig abschalten?

•   Sehnen Sie sich nach erholsamem Schlaf, weil Sie sich morgens meist nicht wirklich ausgeruht fühlen?

Dann nutzen Sie doch diesen Herbst für eine Intervallfastenwoche mit einem Spezialprogramm zur Stressreduktion!

Vielleicht haben Sie schon von der „Autophagie“ gehört. Diese bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, beschädigte Zellen durch ihren Abbau zu beseitigen. Autophagie zerstört auch externe Eindringlinge wie Viren (besonders wichtig in Zeiten wie diesen!!), Bakterien und andere Krankheitserreger und entgiftet die Zelle von Schadstoffen. Dies erreichen wir durch Intervallfasten mit köstlicher basischer Verpflegung.

Zum Wohlbefinden gehört auch die persönliche Regenerationsfähigkeit, speziell im Schlaf. Weltweit leiden rund 45% an Schlafstörungen. Dauern diese an, kann dies zu Übergewicht führen und weiters auch zu einem geschwächten Immunsystem. Studien zeigen, dass nicht Quantität ausschlaggebend ist, sondern die Qualität des Schlafes. Wie Sie erfolgreich(er) mit Stress-Situationen im Alltag umgehen, erfahren Sie ebenso in dieser Woche.

Darüber hinaus bewegen wir uns viel an der frischen Luft, wobei wir auch die Natur für Übungen zur besseren Beweglichkeit (Faszientraining) nutzen.

Abends können Sie sich auf Entspannendes freuen, wobei Sie auch wertvolle Informationen zum Stressabbau und zu gesundem Schlaf erhalten. Sanfte Yogaübungen runden das Programm ab.

17. bis 24. Oktober 2020

21. bis 28. März 2021

Basen-/Intervallfastenbetreuung durch Mag. Evelyne Schneider

Ihr Wohlfühl-Programm umfasst (ca. 20 Einheiten):

   •    4 geführte Wanderungen/ Nordic Walking Touren und Waldbaden mit Übungen zum Stressabbau (je ca. 1,5-2h)

   •    5 Einheiten (60 Minuten) Speziell auf Wohlfühlen und Stressabbau abgestimmte Übungen aus den Bereichen Yoga, Qi Gong, Atem- und Entspannungstechniken

   •    5 Impulse (45 Minuten) zu gesundem Life-Style, gesundem Schlaf  und Stressreduktion mit leicht umsetzbaren Tipps für den Alltag

   •    7 Übernachtungen mit basischer Fasten- Verpflegung

   •    Entspannung in der Vitalalm

   •    Wellnessgutschein im Wert von € 60,00 zur freien Wahl von Behandlungen

Bei Fragen bitte gerne direkt mit Evelyne Schneider Kontakt aufnehmen: evelyne.schneider@gmx.at

Ihre Fastenbegleiterin - Frau Mag. Evelyne Schneider

Ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Weiterbildung in Basenfasten. Life-Style und MindSet-Coach. "Meine Begeisterung fürs Fasten entdeckte ich vor Jahren, als mich meine schnelllebige Lebensweise gemahnte inne zu halten und etwas für meine Gesundheit zu tun. Heute teile ich gerne mein Wissen und meine Erfahrung mit Gleichgesinnten".